配合一些日常的恢復(fù)性鍛煉。效果是非常理想的。腰椎間盤(pán)突出疼痛時(shí)期，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤(pán)承受的壓力。二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個(gè)腰圍（護(hù)腰帶），加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù)。三：平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地板…），急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過(guò)于勞累.，以免加重疼痛。四：平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。五：急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過(guò)于勞累.，以免加重疼痛。六：平時(shí)的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，,注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。我聽(tīng)說(shuō)腰椎間盤(pán)突出癥患者，在兩周左右的急性期緩解后，應(yīng)該抓住緩解期，通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)增強(qiáng)腰背部肌肉力量和韌帶關(guān)節(jié)囊強(qiáng)度，利于脊椎穩(wěn)定，改善局部循環(huán)，調(diào)節(jié)腰椎間盤(pán)壓力，糾正不良姿勢(shì)和體位。請(qǐng)問(wèn)有些鍛煉方法呢？以下是幾種常用鍛煉方法，患者可選擇1~2種。1．收腹蹬跟法取仰臥位，抬舉大腿，大腿與髖關(guān)節(jié)呈90度，小腿與大腿成90度，跟部與床面平行，蹬跟伸膝收腹，反復(fù)練習(xí)。開(kāi)始蹬跟，用力不要過(guò)大，后逐漸增大。這種方法可以達(dá)到強(qiáng)筋健骨，消除腹部脂肪的作用，從而加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性。2．燕飛式腰背肌練功法兩手指相互交叉，抱住后枕部，同時(shí)挺胸仰頸，上肢及下肢同時(shí)做背伸動(dòng)作，盡力背伸，反復(fù)進(jìn)行若干次。該法能使腰背肌肉及四肢、頸項(xiàng)肌得到充分的鍛煉，增強(qiáng)腰部的力量。3．倒走以均勻的速度向后退走，步伐要均勻有節(jié)律，全身肌肉放松，注意力要集中。該法能鍛煉腰背肌和臀部肌肉的協(xié)調(diào)能力，對(duì)糾正腰椎生理曲度變直或后突起一定的作用，但速度宜緩慢。椎管狹窄、脊髓損傷癱瘓癥臨床中采用的方法有：非手術(shù)與手術(shù)治療二大類(lèi)。手術(shù)療法又分微創(chuàng)及椎板開(kāi)窗減壓術(shù)兩類(lèi)。二者均屬于脊柱創(chuàng)傷骨科。前者對(duì)本病為杯水車(chē)薪，后者由于術(shù)后解剖學(xué)層次的改變，骨性椎板缺損，常導(dǎo)致椎間關(guān)節(jié)紊亂，神經(jīng)損傷，術(shù)后復(fù)發(fā)等而后果不堪設(shè)想。是目前骨科學(xué)所公認(rèn)的不得已而采用的臨床治療手段。術(shù)后脊柱功能不全是常見(jiàn)的后遺癥。發(fā)達(dá)對(duì)后者均發(fā)放殘疾，證。祁氏整脊復(fù)位矯形術(shù)是繼承和發(fā)掘祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的近代非手術(shù)療法。該療法是根據(jù)病灶壓迫神經(jīng)的解剖學(xué)體表投影參數(shù)，采用中醫(yī)骨科手法整復(fù)技術(shù)，對(duì)受壓脊神經(jīng)病灶進(jìn)行松解，撥離，矯形，復(fù)位，以達(dá)到恢復(fù)生理功能，臨床治愈，解剖學(xué)治愈及臨床顯效的終目的，是目前治療椎管狹窄、脊髓損傷癱瘓癥為行之有效而綠色的治療方法。